在家也可以規律的運動生活
分享給你們😉讓身體動一動腦筋也會清醒一點
這週的運動菜...

在家也可以規律的運動生活
分享給你們😉讓身體動一動腦筋也會清醒一點
這週的運動菜單⬇️

廣場舞系列
唱這歌
https://m.youtube.com/watch?v=2rkQvFjRScM
心花開
https://www.youtube.com/watch?v=BjCrC3XIaJk
那不是雪中紅
https://youtu.be/2ICbNVFg0q8

拳擊有氧
https://www.youtube.com/watch?v=UxbGZsCPd5Q&list=WL&index=9
伸展
https://www.youtube.com/watch?v=g_tea8ZNk5A

最強全身運動
https://www.youtube.com/watch?v=ZesUHMu4Msw
瑜珈伸展
https://youtu.be/sAf67xFS-qE

徒手肌力
https://youtu.be/Z1u5wYKZ9DQ
動態伸展
https://youtu.be/E79tGoWdmmA

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